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Primeiro mês de dieta cumprido!

Fui esta semana ter a “ingrata” consulta com a nutricionista para ver se consegui perder o peso que ela pretendia. Dei-me ao trabalho de não me pesar a semana passada para ter a oportunidade de ver em primeira mão se os resultados eram os esperados após rigoroso plano alimentar.

No momento de pesar-me na balança eis que vi que tinha perdido seis quilos(!), mais 1 quilo que foi estabelecido como meta pela nutricionista. Fiquei mesmo contente e tomei consciência que é mesmo possível, com algum esforço, conseguir perder peso de forma saudável e sem muitas chatices. O segredo? Paciência e muita, mas mesmo muita força de vontade.

Ao longo de 1 mês na dieta, tive várias oportunidades para comer um bolinho de arroz ou mesmo encher o prato até não puder mais. Felizmente, resisti às tentações e consegui controlar-me. No início do plano, fazia-me alguma confusão estar sempre a comer saladas quando via os outros a comerem coisa melhor. Acabei por entrar na rotina e agora já sinto a necessidade de comer as vezes necessárias diariamente sem passar fome.

Dieta

Já foi estabelecido um novo plano alimentar para o próximo mês, o único destaque é mesmo passar a comer mais peças de fruta por dia e também comer iogurtes, algo que ainda não tinha comido no plano anterior.

Ao menos tenho uma boa notícia: já tenho direito a comer um doce por semana! Infelizmente, surge na pior altura. A época natalícia não vai correr muito bem para mim. Vou sentir saudades de comer as rabanadas e o pudim de natas da minha tia! :S

Enfim, são os pequenos prazeres que estão adiados para mais daqui a alguns meses. Vamos lá ver se consigo atingir a nova meta: menos 6 quilos no final de Janeiro!

Evolução:

  • Peso inicial: 119 kg (sim, sou um gajo pesado) | Massa magra: 75 kg.
  • Peso actual: 113 kg (- 6 kg)
  • Objectivo inicial: 97 kg (processo longo e complicado mas espero que corra tudo bem!)
  • Objectivo final: 85 kg

2 thoughts on “Primeiro mês de dieta cumprido!

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